お肉には美容・美肌効果がある!?
お肉が苦手だという方は仕方ないかもしれませんが、お肉には栄養素が豊富に含まれているので、適度には食べたほうが良いです。
「牛肉」「豚肉」「鶏肉」それぞれのお肉をバランスよく食べるとさらに美容効果UPが期待できますよ♪
少し前までは、美容については女性が関心を持っているというイメージがありました。
でも、今は男子も美容意識が非常に高いのですね。
男でも、肌がいつまでもキレイでいたいと思いますし、年齢よりも若く見られたいですもんね。
老若男女問わず、美容意識が高い世の中なのです。
もちろん、僕もそのうちの一人です!
それで、本題になりますが、なぜお肉には美容効果があるのかといいますと、「良質なタンパク質が豊富に含まれている」「ビタミンやミネラルが豊富に含まれている」「コラーゲンが含まれている」からですね。
タンパク質は人の体を作っているとても大切な栄養素です。
肌はターンオーバー(新陳代謝)をしますが、この時にタンパク質が不足していると、うまくターンオーバーができなくなってしまいます。
ターンオーバーが正常にサイクルしていないと、、肌が荒れたり、しわやしみができたりしてしまう可能性があります。
タンパク質は肌の健康や美しさを保つためには欠かせない栄養素なのですね。
それから、ビタミンですね。
ビタミンには「肌荒れを抑制してくれる効果」「脂肪の代謝を良くしてくれる効果」「肌の酸化・老化防止効果」などの働きがあります。
ビタミンは、栄養補助食品である「マルチビタミン」などのサプリメントが色々なメーカーから販売されていますし、関心を持っている人が多い栄養素だと思います。
サプリメントで、ビタミンを補うのも良いですが、お肉やフルーツなどの食物を食べて摂取したほうが吸収率は高いです。
ビタミンに限ったことではありませんが、なるべく食べ物から必要な栄養素を摂るのが望ましいですね。
そして、お肉の部位によっては「コラーゲン」が豊富に含まれています。
美肌を保つためには、コラーゲンが欠かせないので、嬉しい成分ですよね。
牛肉なら「牛すじ」「牛テール」、鶏肉なら「手羽先」「皮肉」、豚肉なら「豚足」に多く含まれています。
一番身近なのが鶏肉の「手羽先」や「鶏皮肉」だと思います。
鶏肉は、お肉の中でも低カロリーですので、ヘルシーなのも魅力的ですね。
コラーゲンにはしわやたるみを予防、肌に潤いを与えてくれる美容効果満載の栄養素です。
肌を整えたり、美しく・キレイな肌を保ちたいと思っている方には、嬉しい栄養素なのですね!
このように、お肉には栄養成分が豊富で、美容・美肌効果があるのです。
肌の調子が悪くなってきたと感じている方も、もっと肌をキレイにしたいと思っている方も「牛肉」「豚肉」「鶏肉」などの、お肉パワーで「女子力」「男子力」を向上させましょう!